【課】FB發言恐懼症

最近很少在FB發言，一方面是日常生活一往如昔，一方面是不想看到自己單純抒發情緒的發言引來別人的批評。（心裡明明不爽對方擅自解讀我的想法，還自以為是地留了一句教訓意味的話，但還是給對方按了個讚，每天看到莫名覺得對孬種按讚的自己很生氣，某天就默默把它隱藏了）

最近把一念之轉：四句話改變你的人生看完了，但我遲遲不敢進行練習，因為我知道現在的我被太多想法作繭自縛著，而不想負起責任的我還不想去面對那些想法；上個星期天鬼混了一天看漫畫什麼都沒做，星期一早上準備上班時，因為浪費了一天假日，心情又莫名地低落著，覺得這一切都是小我的錯，突然腦中一個聲音喝止自己：別把什麼事都推給小我！！

感覺不知在著急什麼的自己為了尋找答案，而讓自己因為太多答案越來越迷茫反而不知道怎麼前進而更加著急著，我現在做的事對嗎？這樣下去好嗎？自我懷疑的泡泡一個一個擊潰我偽裝的堅強。

說現實的自己是在強顏歡笑著，一點也不為過，不想被任何人知道我過度逞強著堅持，已經無力再發出SOS信號。

今天又因為一個小小的刪除鍵，毀了兩個月來認真的記錄，不知如何修復，對於全部要重頭再來過的想法感到煩躁，忍不住擺爛。

真的，生活沒什麼大風大浪，都只是一個想法讓自己困在不快樂的牢寵裡。

【歌】Sukima Switch - Hello Especially

歌詞中譯：

紫陽花告別後

又迎來了夏風

遠離成長之地

又跨過了一季

偶爾寫封信吧

抽屜裡的明信片還有剩嗎？

轉向那些熟悉的臉

勾起那僅有數秒的思鄉情

Churuchu過得怎樣？

Churuchu現在生活忙碌嗎？

忘我到處尋找

的那個夢想究竟怎麼樣了

那隱藏於昨日的情懷

不去一起歌唱嗎？

於是拼命四處找尋的

那個夢想的後續繼續去書寫吧

那樣前方所在存在的未來

才是最新最棒的

你說還是老樣子

能喝酒到天明就好了

能那樣就最好了

在長久的歲月和不斷摸索中

雖然已經看過各種景色

不過還是沒有真實感

但卻能簡單地回想起和你一起歡鬧的日子

Churuchu能聽到我的聲音嗎？

Churuchu評價如何？

將3650天份的旋律和言語打包起來吧

用轉換心情般的勁頭和我一起歌唱吧

然後再來討論那個忘我到處尋找的

那個夢想的後續吧

明天也加油吧

向著現在所擁有的未來

開始奔跑吧，出發！

【冊】心之糧

內在的微笑：引導式冥想

在本書中，我們將會探索如何駕馭心靈：一邊是生活在物質形式的相對世界裡並遵守規則，一邊是絕對的自由，我們要在兩者間取得平衡。這意謂著要有能力讓我們的心保持在堅定安住於大地之上，同時維持某種客觀並覺知實相的空性（empty nature of reality）。在這個重要時刻，關鍵就是保持中庸，善巧地活在相對世界裡，同時保持對絕對存在的覺知，如此焦點就不會停留在虛幻自我感的二元執著上。這種實相觀不會受制於快樂或悲傷、好或壞、舒服或不舒服。相反的，會對存在本質保持徹底的開放──在最深處相信，無論發生什麼、無論表象為何，每一件事的發生都是對所有參與其中者的至高的善。

關於靜心這門功課，我不是太認真做，從一開始單純靜坐吸收宇宙能量，到跟指導靈連線，後來也試過約書亞靜心方式（都只是做了幾次就沒再持續）今天嘗試了《內在的微笑》的冥想，因為是聽著MP3練習，所以很快就能掌握訣竅，跟著做完第一階段。

自學還是有限，需要導師指引，希望內在的微笑冥想能持續下去，笑～

願望：創造財富、健康與幸福的神奇許願法

在書局看到時，本來心想，大概又是跟吸引力法則有關的書（看太多相關的書籍反而有些彈性疲乏）翻閱時有看到一章在講靈魂測試，之後就在心中念念不忘地想再看，最後這本書又來到我家（笑）

最近已完食，還沒開始練習。

專注意念的驚人力量

心中所思，便為所得；意念所在，即為實相
你是思維的發端，體驗的創造者，生活的領航者。
你的所做所願，皆是因為你相信達成了這些事，會讓你覺得更好。
如果能創造出令你快樂的事，為什麼要接受不快樂呢？

夢想成真的力量：全球成功人士實證，改變命運的超強公式

夢想成真的五種方法：照片VD、影片VD、場所VD、呼喊VD、文字VD
搭配知名實際成功案例，讓你進一步實現心中夢寐以求的願望

《專注意念的驚人力量》就是因為吸引力法則買下的（笑）而之後我又在書局看到《夢想成真的力量》（本來不想買的，但翻過後又下手了，為了愛因斯坦！！）

其實這兩本書都是在講耳熟能詳的目標視覺化，提供了很多練習方法，不過《夢想成真的力量》有特別強調R=VD是跟吸引力法則不能混為一談的（大概是作者不信宇宙是神那一個說法，從書裡有提到他會上教學，所以猜他是基督信仰的）

《夢想成真的力量》提到很多名人的實例，說服力十分強烈，而且書末還詳列作者參考的書籍竟然有60本之多！！

其中讓我最感到不可思議的例子是吐舌頭的老頑皮愛因斯坦，他的諸多物理學發現並不是在實驗室發現，而是想像完成的！！顛覆我對愛因斯坦的認知。

「我生動地想像著自己乘坐光線去太空旅行的場景，並在這種想像空間裡完成了我的實驗和測量。」－猶太物理學家愛因斯坦

生動地Vivid　作夢Dream　＝　便能心想事成Realization
就是R=VD公式的由來

其實要心想事成，就是要強烈而生動的想像自己夢想成真的畫面，這也是應證吸引力法則，想什麼就吸引到什麼。
就我看來，R=VD和吸引力法則的原理是一樣的。

至於為什麼還不能心想事成，是因為沒有一個很專注的目標去強烈地想像，心思很容易被習慣（潛意識）養成的垃圾情緒分散注意力，通常越相信吸引力法則的人，一定是現實充滿了不如意的人事物！！（是的，我就是這樣）

在沒有特別覺察當下的情形，我很容易被『小我』拖著走，重複去做一些浪費生命的事，而通常把主控權交給『小我』，恢復清醒時，會特別懊悔為什麼沒有反抗『小我』。

會讀這麼多書，都是我還在找如何與『小我』和平相處的方法。

在你的夢想和現實之間的距離，叫練習。

【課】『小我』的自言自語

今天成功地讓身體主人睡到九點多才醒唷～＜（￣︶￣）／

嘿嘿，誰叫還沒覺醒的『本體』老是想要干涉『小我』掌控身體主人的覺知，當然要要犯患於未然嘛，前天晚上成功誘惑已經對漫畫中毒上癮的身體主人又看漫畫看到睡著，凌晨四點多把身體主人叫醒，再讓他看一小時漫畫，累了回去睡，即使身體主人設定了鬧鐘也不讓他聽見，因為只有在睡到錯過早起的時間點後，身體主人才會懊悔地把所有心智都交給『小我』安排。

約莫數年前，該死的『本體』讓身體主人已經知道早起可以讓『小我』像被照妖鏡照到後無所遁形，早起可以讓身體主人完成很多事，充分進入當下的臨在讓身體主人的心情保持平靜就越容易接受『本體』帶給身體主人更多的創作靈感，身體主人只差那麼一點點就能與『本體』合而為一，完全封殺『小我』了！！

那怎麼可以？！三十年來隨意擺布身體主人意識的『小我』可不能就這樣被身體主人遺棄於生命以後，『小我』需要很多很多的力量－－不被至親關愛、不受老闆重視、不被朋友接納、對改變現況無能為力、對未來無限恐懼、對金錢的匱乏感等等，『小我』花了好長一段時間才讓身體主人逐漸接受自己來到這個世界是不被需要的，越對愛這件事感到害怕的身體主人就越離不開『小我』，在這個只有『小我』當道的病態社會，身體主人若是讓『本體』覺醒，會過得太辛苦，因為沒有『小我』可以容忍和『本體』覺醒後的身體主人共存！！

但是『本體』利用身體主人對鉛字中毒的上癮症，在身體主人三十歲後不斷地讓身體主人閱讀到如何脫離『小我』方法的書，先是最討厭的零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法讓身體主人學會清理有毒記憶的方法，即使身體主人不是那麼完全投入，但也斷斷續續地清理掉他的靈魂功課中對不被至親關愛這件事的記憶，身體主人已學會用更高的角度去看待同樣來在這個家庭在學習不被愛的靈魂功課的雙親，這個不被愛的有毒記憶是刻在DNA裡的，而且不僅是來自身體主人的雙親，這股DNA已可以追溯到曾曾祖母那一代去了，每個來到這個家庭學習不被愛的靈魂很成功地將不被愛的記憶刻進DNA裡傳給子子孫孫，就只有身體主人的『本體』特別早讓身體主人感受到不被愛的記憶之毒，讓他十五歲起就特別敏感地察覺到自己是不被愛的，因此身體主人也無法無條件地去愛人，若是無條件的愛就像是有任何目的要身體主人償還非常可怕，所以與其主動付出愛卻得到不被愛的對待，不如一開始就放棄，這是『小我』成功讓身體主人封閉內心的第一件大事啊！！

去你的混蛋零極限，只花了三年就瓦解了『小我』十五年來的努力，身體主人已經不再對不愛自己的雙親感到無限憤怒，只要重播的記憶引起的情緒一來就用修．藍博士用的四句話：「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，來清理自己，這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）趕走『小我』對身體主人的控制，真是火大！！

好吧，不被愛的記憶就算被清理掉，『小我』還有辦法可以掌控大局的，身體主人目前最討厭的兩件事是上班和顧店，這兩件事的背後反應的是對無能為力改變現況、對未來無限恐懼、對金錢的匱乏感，身體主人太害怕失去自由的時間和沒有上限的數字金錢，只有匱乏會吸引更多的匱乏，所以換了無數個工作，身體主人都還是不斷地重複這些對時間與金錢的匱乏感覺，即使偶爾早起時讓『本體』冒出來讓身體主人知道能改變的只是現在，但三分鐘熱度的身體主人總是撐不了多久，又打回原形，繼續過身體主人很沒有成就感的上班和顧店兩件事，然後用看漫畫逃避面對現實的壓力，看漫畫可以讓身體主人暫時忘卻無法改變的現實，是讓身體主人上癮而無法自拔的毒藥，其它還有看電視和上網亂逛，『小我』最喜歡的就是誘惑身體主人去做那些浪費時間的事，因為身體主人越做那些浪費時間的事就越容易感覺到生命的沒有意義，也越容易讓身體主人離不開『小我』。

豈料『本體』還是老神在在的，不斷地讓身體主人看一堆沒營養的書，最近讓身體主人看了當下的力量：找回每時每刻的自己及一個新世界：喚醒內在的力量，這兩本書把『小我』如何征服地球人類兩千年來的秘密全說出來啦，更氣人的是還教人類如何與『本體』合作，找回永恆的、永遠臨在的「至一生命」（One Life），它超越所有的生命形相，不受生老病死所困。不過，本體不只超越所有形相，而且還深植於所有形相的深處，是它們無形無狀而又不可摧毀的本質。只有當心智靜止下來，才會有機會認識它。當處於臨在（present），全面且強烈專注、定靜於當下（Now），即可感受到本體的存在，重拾與本體的連結，並安住於此狀態之中，這便是開悟。

趁著身體主人還在消化吸收如何與『本體』重新連結，『小我』使出殺手鐧啦，讓身體主人頭痛一整天，什麼事都沒做，就是浪費一整天的時間在想著『小我』，哼哼，進擊的『小我』的報復不會只是這樣的，就讓我們繼續看下去。